מנתח

מה שומר את גלוקוז הדם קבוע בגוף?

בדם אדם, גלוקוז הוא תמיד נוכחים - חומר מזין חשוב. הגוף כל הזמן יש רמה מסוימת של גלוקוז, אשר מעורב בתהליכים אנרגיה רבים, אשר מבטיח את הטון הרגיל של הגוף.

במקרים רבים, בהעדר סוכרת, האדם אינו עוקב אחר רמות הסוכר בדם. ירידה או עלייה בריכוז גלוקוז יכול להיות פרובוקטור עבור מספר רב של מחלות מסוכנות שעלולות להיות בלתי הפיך.

רמה קבועה של גלוקוז בדם נשמרת עקב אינסולין ההורמון, הוא מיוצר על ידי תאים הלבלב. אם הוא מייצר הורמון בכמויות קטנות, זה מוביל לעלייה קבועה ברמת הגלוקוז בדם.

תסמינים ונורמות

לעתים קרובות הסימפטומים עשויים להיות סובייקטיביים או להתבטא לאחר זמן רב.

הגוף נמצא בסכנה גדולה אם כמות הסוכר בדם גדלה כל הזמן.

אם המחוון של גלוקוז בדם גבוה מספיק, אז האדם מרגיש:

  • צמא
  • יובש בפה,
  • חולשת שרירים
  • - ראייה מופחתת
  • תפוקת שתן מוגברת

עבור מבוגרים, מחוון הגלוקוז הרגיל בבוקר צריך להיות לא יותר מ 6.0 mmol / l. בבוקר, הנורמה היא 3.9-5.5 ממול / ליטר. 2 שעות לאחר הארוחות, המדד לא יעלה על 8.1 mmol / ליטר, אך לא פחות מ 3.9 mmol / ליטר.

אם אדם חושד בנוכחות של סוכרת, אתה צריך לעשות מחקר על גלוקוז בדם. אתה צריך לבקר את בית החולים שבו הרופא רושם הפניה. גם בבית המרקחת אתה יכול לקנות מד גלוקוז דם למדידות בבית. לפיכך, תוכל לחקור את הביצועים שלך באופן שיטתי.

המונה יכול לספק רק תוצאות ראשוניות. כדי לאשר את הביצועים שלך, עליך לעבור בדיקה רפואית במעבדה.

אצל מי שנוטה למחלה מסוכנת כמו סוכרת, הלבלב מאבד את יכולתו לייצר אינסולין. זהו המצב אצל אנשים עם סוכרת מסוג 1, או במקרה שבו נפח אינסולין מסונתז הוא קטן מדי, האופייני למחלה מסוג 2.

בגלל זה, רמת הגלוקוז בדם בסוכרת היא תמיד מעל ערכים רגילים.

מחוונים של גלוקוז במצבים שונים

כמות הגלוקוז בדם בבוקר על בטן ריקה צריכה להיות לפחות 3.5 mmol / l. כאשר מחוון הוא בטווח של 5.5 - 6.6 mmol / l, אז הם מדברים על הגבול המדינה, אשר מראה גלוקוז סובלנות.

אם כמות הסוכר היא מ 6.7 mmol / l ויותר, אז הרופאים צריכים לערוך בדיקה מקיפה לנוכחות של סוכרת מסוגים שונים. פעולה זו לוקחת בחשבון תכונות שבהן המדד עשוי להיות נמוך יותר או גבוה יותר.

אצל תינוקות, תוכן הגלוקוז הוא בין 2.8 - 4.4 mmol / l. נשים בהריון יש התנגדות אינסולין פיזיולוגי, ולכן סוג מסוים של סוכרת מתרחשת לעתים קרובות, אשר נקרא הריון. ככלל, אינדיקטור של יותר מ 7.8 mmol / l נרשמת בתקופה של 4-4 חודשים של הריון. המצב יכול להיות מנורמל לאחר לידתו של הילד.

העלייה בסוכר מתרחשת לאחר:

  • צריכת מזון
  • חוויות נפשיות חזקות
  • מאמץ פיזי אינטנסיבי.

במשך זמן קצר, המחוון עשוי להיות גבוה יותר במצב פתולוגי, למשל:

  1. כוויות
  2. את הכאבים
  3. התקף לב
  4. התקף אפילפטי,
  5. אנגינה פקטוריס

עלייה ממושכת ברמת הסוכר בדם מובילה להופעתו בשתן - גליקוזוריה. במצב כזה, לרוב הרופאים אומרים על נוכחות של סוכרת. לאחר מכן לאחר זמן קצר כדי ליצור משטר טיפול ולהתחיל בטיפול. בחלק מהמחלות, גלוקוז, להיפך, פוחת.

זה יכול להיות בגלל נזק לכבד, תקלה של דיאטה הפרעות האנדוקרינית. אם התאים מתמיד רעבים אנרגטית, קיים סיכון גבוה של נגעים CNS.

טיפול ומניעה

סוכרת היא מחלה אשר אמצעי מניעה חשובים.

שמירה על כללים מסוימים, אתה יכול לעצור את המחלה ולהפחית את חומרתה.

אם קיים חשד לסוכרת או הסיכון להתרחשותו גבוהה, אז זה חשוב:

  • כל הזמן לבדוק רמות גלוקוז בדם
  • לחסל סיגריות ואלכוהול,
  • לאכול 5-6 פעמים ביום
  • להחליף שומנים מן החי עם שומנים צמחיים,
  • להפחית את כמות הפחמימות למינימום
  • להגביל מאכלים מתוקים
  • להימנע ממצבים מלחיצים
  • להיות פעיל.

בטיפול יש צורך:

  1. לקחת סוכני היפוגליקמיה: טבליות ואינסולין,
  2. לשמור על רמות גלוקוז נורמלי
  3. באופן עצמאי לפקח על מצבם.

חולי סוכרת רבים מודעים למצב כמו היפרגליקמיה. זה הגורם למחלות כרוניות. כדי למנוע זאת, רמת הגלוקוז חייבת להיות נורמלית בכל התנאים.

אתה לא צריך לאפשר רמה מופחתת של סוכר, כלומר, היפוגליקמיה, שכן הוא כרוך תרדמת.

חיסול מקורות גלוקוז מזיקים

כדי להבטיח רמות גלוקוז תמיד תחת שליטה, אדם צריך להפחית את צריכת הסוכר מזוקק מכל המקורות.

קודם כל, אנחנו מדברים על משקאות ממותקים, אשר נחשבים מזיקים מאוד. ביניהם:

  • מים מוגזים
  • מיצי פירות,
  • משקאות אנרגיה
  • קפה ותה עם סוכר.

רמות הסוכר בדם גבוהות, כמו סוכריות, דגני בוקר, עוגיות ועוגות. דבש טבעי פועל במהירות באופן המשפר את הביצועים של סוכר.

כל חלב ומוצרי חלב צריך להיות מחוץ לתזונה. חשוב למנוע את הצריכה של מוצרים עם קזאין A1, אשר מיוצר פרות הוא ברוב יוגורטים, גבינות ומוצרים דומים אחרים. קניית מזון חלב, אתה צריך לבחור רק עבור זנים אורגניים גלם, המתקבלים מבעלי חיים הגדלים בתנאים טבעיים.

סוכר בדם וספורט

כפי שאתם יודעים, גוף האדם זקוק כל הזמן לסוכר, אך מצד שני חשוב כי הוא יתפורר לאט וחלק, אחרת חלק מסוים הופך לשומן הגוף. לכן, אדם צריך תמיד לצרוך מזון להתפורר לאט גלוקוז.

המדד הגליקמי הוא מספר הקובע כמה לאט יותר המוצר הופך לגלוקוז לעומתו, שהמדד שלו הוא 100. מספר זה מודפס על תוויות של מזונות שונים, לצד תוכן החומר ותכולת הקלוריות. ככל שהמדד הגליקמי נמוך יותר, ככל שהמוצר יהיה קשה יותר ויפחית את רמת הגלוקוז.

המדד הגליקמי הגבוה ביותר במזונות מהירים שונים ומזונות מתוקים. לדוגמה, מדד זה הוא 90-95 עבור לחם עשיר, ותאריכים הוא 103. חולי סוכרת ואנשים כל הזמן ללכת על ספורט צריך לדעת כי הוא שימושי ביותר לאכול מזונות אינדקס גליקמי שלהם מתאים 56-69 יחידות. אלה הם המוצרים:

  1. תפוחי אדמה מבושלים
  2. לחם שחור
  3. בננות
  4. ענבים ומיץ אוכמניות.

אם המדד הגליקמי נמוך מ -56, הוא נחשב נמוך. ערך זה תואם את רוב מוצרי חלב ומוצרי בשר, ירקות ופירות. הערכים הגליקמיים המדויקים מוצגים בלוחות מיוחדים.

בתזונה ספורט, היווצרות של תזונה נכונה לגבי אינדקסים גליקמי חשוב.

לפני פעיל, אבל עומס קצר, אתה צריך לקבל כמות גדולה של גלוקוז זמין.

מסקנה

גלוקוז אינו יכול להיקרא האויב של גוף האדם. זה מתפצל לתוך חומרים אידיאליים עבור אספקת הגוף עם אנרגיה. מאכלים מתוקים לא יכול להיות התעללו, כי גלוקוז הופך שומן ואת המשקל של אדם יגדל.

כדי לשלוט על כמות הסוכר במזון, אתה צריך כל הזמן לפקח על האינדקס הגליקמי. בזכות הביצועים שלו, זה די פשוט להבין באיזה מצב השימוש במוצר מתוק מותר. אסור לנו לשכוח לעקוב אחר רמות הסוכר בדם. למטרות אלו, ניתן להשתמש מטר לייזר גלוקוז לייזר.

יש צורך לשמור על ההורמונים תחת שליטה. אם אתה באופן שיטתי לפקח הורמונים, אתה יכול לדעת את כמות השומן ואת מיקומו. הרופא עשוי לרשום בדיקות נוספות כדי ללמוד את רמת ההורמון טסטוסטרון ההורמון אסטרדיול. רקע הורמונלי תלוי בתפקוד תקין של בלוטת התריס.

כיצד להפחית את רמת הסוכר בדם ולשמור על זה ברמה נורמלית, המומחה יספר בסרטון במאמר זה.

צפה בסרטון: המיתוסים והאמת על הסיבות למשקל עודף ובעיות סוכר (סֶפּטֶמבֶּר 2019).