דיאטה סוכרת

דיאט עבור סוכרת הריון אצל נשים הרות

סוכרת הריונית (GSD) היא סוג של מחלה זו המתפתחת אצל נשים במהלך ההריון. עבור רוב הנשים העובדות, המחלה בקרוב נעלמת, אבל כדי שזה לא יוביל לסיבוכים, אתה צריך לעקוב אחר דיאטה מסוימת. לרוב, המטופל יגלה את רמת הגלוקוז בדם במחצית השנייה של ההריון במהלך בדיקת הסבולת לגלוקוז. ניתוח זה רצוי לכל הנשים שמצפות לילד, בייחוד לאלה העומסים בתורשה בסוכרת. רמות גבוהות של סוכר בדם, שנלקחו על קיבה ריקה, לא תמיד נקבעות, והמבחן הסובלני לגלוקוז יכול לסייע בזיהוי ה- GDM.

מהו מזון בלתי נשלט מסוכן?

סוכרת הריונית יכולה להשפיע לרעה על מהלך ההיריון ולידה. אם המטופל אוכל ללא כל הגבלות, המחלה יכולה "להיפרד" ולהוביל לתוצאות הבאות:

  • הזדקנות מוקדמת של השליה;
  • נפגעת זרימת הדם בין האם לבין העובר;
  • התעבות של דם של אישה בהריון ואת היווצרות של קרישי בו יכול לרדת ולגרום פקקת (חסימה של כלי הדם);
  • עלייה משמעותית במשקל הגוף של העובר, המאיימת עם סיבוכים בלידה;
  • עיכוב התפתחותי אצל הילד שטרם נולד.
דיאטה של ​​סוכרת הריון וניטור קבוע של רמות גלוקוז בדם מסייעת למנוע סיבוכים כאלה ולסבול בשלווה הריון. הגבלות על אכילה עם סוג זה של סוכרת אינם קשים מדי. דיאטה ברוב המקרים - זה רק אירוע זמני. היא מכוונת לא לפגוע באימהות של האם לעתיד, אלא על מנת לסייע בשמירה על בריאותה ובריאות התינוק העתידי.

עקרונות התזונה

תפריט יומי עבור סוכרת הריון צריך להיות מחולק 6 ארוחות. עקרון התזונה החלקית מאפשר לך להימנע קפיצות פתאומיות ברמות הסוכר בדם. יתר על כן, במצב זה של אכילה, אישה בהריון לא מרגיש רעב חזק, אשר קשה לקיים במצב כזה. סך צריכת הקלוריות לא יעלה על 2000-2500 קק"ל ליום. אין צורך לזלזל בה, שכן גוף האישה ההרה עובד תחת עומס מוגבר, והוא צריך לקבל מזון בכמויות מספיקות עבור עלויות האנרגיה.

חישוב ערך האנרגיה הנכון של הדיאטה יכול להיות רק רופא. כדי לעשות זאת, זה לוקח בחשבון את התכונות של הגוף, הגוף מסת הגוף ועוד תכונות בודדות של אישה. דיאטה צריך למנוע עלייה במשקל באותו זמן לא לרוקן את הגוף. השגת יותר מ 1 ק"ג של משקל גוף לחודש בשליש הראשון, יותר מ 2 ק"ג לחודש של השליש השני והשלישי נחשבים לא נורמליים. עודף משקל יוצר לחץ על כל הגוף ומגביר את הסיכון של בצקת, לחץ מוגבר וסיבוכים מן העובר.

דיאטה לסוכרת הריון מבוססת על העקרונות הבאים:

  • חל איסור מוחלט להשתמש במוצרים מוגמרים למחצה ובאוכל מהיר;
  • כאשר בוחרים בפחמימות, יש לתת עדיפות לאופציות ה "איטיות" שלהם, אשר מבוצעות במשך זמן רב ואינן מובילות לשינויים מלחיצים במדד הסוכר בדם (הן נכללות בדגנים, בירקות);
  • 60 דקות לאחר כל ארוחה, אתה צריך למדוד את קריאות מטר להקליט אותם ביומן מיוחד;
  • הבסיס של הדיאטה צריכה להיות ירקות טריים ופירות עם אינדקס גליקמי נמוך.

למעשה, דיאטה לנשים עם סוכרת הריון היא דיאטה 9. זה עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם בעזרת תזונה מאוזנת. אין גלולות כדי להפחית את רמת הגלוקוז בדם של נשים בהריון לא ניתן לקחת. תיקון המצב יכול להתבצע אך ורק בשל מגבלות על מזון.


ממתיקים סינתטיים במהלך ההריון הם התווית, כפי שהם עלולים להשפיע לרעה על התפתחות העובר

מוצרים מותרים

מה יכול לאכול את האם לעתיד, שאובחנה עם סוכרת הריונית? רשימה של מוצרים ומנות הוא נרחב למדי, עם תכנון זהיר של הדיאטה במשך כמה ימים מראש, האוכל יכול להיות מגוון וטעים. על מנת איברי העיכול לעבוד בצורה חלקה יותר, צריכת הקלוריות הכוללת של הדיאטה היומית ניתן לחלק כדלקמן:

סוכרת אצל נשים הרות
  • ארוחת בוקר - 25%;
  • ארוחת בוקר שנייה - 5%;
  • ארוחת צהריים - 35%;
  • תה אחר הצהריים - 10%;
  • ארוחת ערב - 20%;
  • ארוחת ערב מאוחרת - 5%.

מתוך טווח הבשר ניתן לאכול ארנב, הודו, עוף ועגל רזה. לא יותר מ 1 פעם בשבוע עם תזונה רפואית, אתה יכול לאכול חזיר, אבל רק את החלקים הכי רזה. עדיף לבשל מרקים בשר עוף או ירקות (כאשר בישול עוף, מומלץ לשנות את המים פעמיים). דל שומן מותסס מוצרי חלב מותר, אבל עדיף לסרב חלב שלם. זה קשה מדי לעכל ב נשים בהריון בעיות עיכול יכול להתחיל.

במתינות אתה יכול לאכול את המאכלים הבאים:

  • ירקות עם אינדקס גליקמי נמוך ובינוני;
  • דגנים;
  • ביצים;
  • אגוזים וזרעים;
  • דגים ופירות ים;
  • גבינה לא מסוננת קשה עם תכולת שומן של 20-45%;
  • פטריות
בעת הבישול, עדיף לתת עדיפות לאפייה ולאידוי. אתה יכול גם לתבשיל ולבשל מאכלים, אבל מנות מבושל בדרך זו הם בדרך כלל משועמם מהר מאוד בגלל הטעם הביע במעומעם.

הדיאטה הטיפולית עבור GSD אינה מעידה על צום. במהלך ההריון, זה מאוד מסוכן הנושא את הגוף ללחץ כזה, אז עדיף לחשוב על מזון מראש תמיד יש חטיף בריא איתך רק במקרה. על ידי תכנון התפריט ליום מראש, אישה יכולה למנוע התקפי רעב חמורים באותו זמן להגן על עצמה מפני מחמירה את המחלה.

במקום מיצים, עדיף לאכול פירות שלמים של פירות. הם מכילים סיבים וחומרים מזינים יותר מאשר משקאות טבעיים לחלוטין ללא סוכר עשוי מחומרי גלם פרי.


אם האישה ההרה בין צריכת מזון חווה רעב חמור, אז כוס של שומן נמוך kefir יכול להיות חטיף הטוב ביותר עבורה.

מוצרים אסורים

עבור נשים בהריון עם סוכרת הריונית, את המאכלים הבאים מנות צריך להיות מחוץ לתזונה:

  • ממתקים;
  • לחם לבן עשוי מקמח ברמה גבוהה;
  • בשר מעושן, מאכלים מלוחים ומתובלים;
  • ממתיקים ודבש;
  • ירקות ופירות עם אינדקס גליקמי גבוה;
  • קטניות;
  • רטבים, קטשופ ומיונז.

בשל העובדה כי בתזונה של אישה בהריון יש כמה מגבלות, זה לא יכול לספק את הגוף לחלוטין עם ויטמינים ומינרלים. כדי למנוע את חוסר של חומרים אלה, אתה צריך לקחת מתחמי ויטמין מיוחד לנשים במיקום. ישנם סוגים רבים של תרופות כאלה, ולכן הם צריכים להיות prescribed רק על ידי רופא מיילד, גינקולוג.

כאשר GSD לא יכול לאכול מזון שומני ומטוגן, כי מזון כזה פוגע בעבודת הלבלב ומשפיע לרעה על העבודה של כל האיברים במערכת העיכול. צרבת, אשר לעתים קרובות כל כך מתרחשת במהלך ההריון גם אצל נשים בריאות, בסוכרת יכול להיות מחמירות בשל שגיאות תזונתיים. לכן, עדיף לא להשתמש חמוץ מדי, מאכלים מלוחים מדי. מאותה סיבה, נשים בהריון לא מומלץ להסתבך בלחם שחור (החומציות שלו היא גבוהה למדי).

דיאטה דלת פחמימות כי הוא פופולרי עם כמה רופאים וחולי סוכרת לא יכול לספק לאישה מספיק אנרגיה וחומרים מזינים. בנוסף, דחייה חדה מדי אפילו פחמימות איטיות, בריא יכול להוביל ללחץ ואת הידרדרות מצב הרוח. נשים בהריון צריכות להימנע ממצבים כאלה. דיאטה דלת פחמימות יכולה להיות מומלצת לנשים מסוימות לאחר הלידה כדי למנוע מהם לפתח סוכרת מלאה, אבל רק רופא יכול לעשות החלטה כזו.


פירות הם אכלו הכי טוב בבוקר, כפי שהם מכילים כמויות גבוהות יחסית של פחמימות, וזה יהיה קל יותר לגוף לספוג אותם.

ארוחת ערב צריך להיות אור מורכב גבינת קוטג ', ירקות, דגים מבושלים או פירות ים. סוכר וכל ממתקים, למרבה הצער, אינם מקובלים לחלוטין לשימוש עם סוכרת הריונית.

תפריט לדוגמה ליום

התפריט של נשים בהריון בריא צריך לכלול 50-55% של פחמימות מורכבות ופשוטות, בעוד חולים עם סוכרת הריון צריך להפחית את כמות זו של סוכרים. בממוצע, פחמימות צריך להיות 35-40% מכלל המזון, כמות החלבון באותו זמן צריך להיות נשאר כמו עבור אנשים בריאים. צמצום הפחמימות בתזונה מונע את הסיכון לעובר גדול, ניתוח קיסרי וסיבוכים גנריים.

תפריט לדוגמה ליום עשוי להיראות כך:

  • ארוחת בוקר - גבינת קוטג 'דל שומן, שיבולת שועל על המים, תה ללא סוכר;
  • ארוחת בוקר שנייה - תפוח אפוי;
  • ארוחת צהריים - פילה הודו מבושל, מרק ירקות, גזר, עגבניה, סלט מלפפון, כוסמת, קומפוט פירות יבשים ללא סוכר;
  • חטיף אחר הצהריים - אגוזים;
  • ארוחת ערב - מאפה אפוי, ירקות מאודים, תה ללא סוכר;
  • חטיף לפני השינה - כוס של קפיר, פרוסת לחם מחיטה מלאה.

בערב, במקום בשר, עדיף לאכול דגים, זה הרבה יותר קל לעכל באותו זמן satates את הגוף עם תרכובות מזין ביולוגי בעל ערך. סוכר בכל משקאות לא ניתן להוסיף. מומלץ לתכנן ארוחות, כך שהרווח בין הארוחה הראשונה והאחרונה אינו עולה על 10 שעות.

צפה בסרטון: המלצות תזונה להריון (סֶפּטֶמבֶּר 2019).