דיאטה לסוכרת

סלט אצות עם תפוח ומלפפון

מוצרים:

  • קפוא ים קפוא - 30 גרם;
  • מלפפון טרי - 30 גרם;
  • תפוח טרי - 25 גרם;
  • בצל ירוק - 20 גרם;
  • שמן צמחי - 1 כפית.
בישול:

  1. הפשירו כרוב ים, שטפו, קוצצים כרצונכם (מישהו אוהב רצועות ארוכות, ומישהו מעדיף לקצוץ אותם). מבשלים את הכרוב במים מומלחים (זה ייקח 15 - 20 דקות), מסננים את המים, נותנים להם להתקרר.
  2. מלפפונים חתוכים לרצועות או לפרוסות-רבעים.
  3. תפוחים (ללא עור וגלעין) מגרדים גס או חותכים לקוביות קטנות.
  4. בצל ירוק חתוך לטבעות קטנות.
  5. שלב את כל החומרים בקערת סלט, מלא בשמן צמחי, ערבב היטב. הסלט מוכן להגשה מייד.
מסתבר 120 גרם קלוריות סלט 63 קק"ל. BJU בהתאמה, 0.8 גרם, 7.5 גרם ו- 3.5 גרם

צפו בסרטון: אחד על אחד עם אהרוני- סלט מלפפונים (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).