דיאטה לסוכרת

נקטררינה סולארית: יתרונות ופגיעות בסוכרת, אינדקס גליקמי ותכולת קלוריות

פרי דרומי, נקטרינה - הוא אחיו הצעיר של אפרסק.

אכילה זה נעים ומועיל.

שקול את הנושאים הנוגעים לתכונות המועילות של פרי השמש, במיוחד לשימוש, ונוגעים בנפרד בנושא היתרונות והפגיעה של נקטרינה בסוכרת.

תכונות שימושיות

אפרסק עירום נקרא קסום, מכיוון שיש לו כמות מדהימה של תכונות שימושיות וריפוי.

אנו מפרטים רק את התכונות המועילות העיקריות של נקטרין:

  • עוזר להפחתת משקל;
  • מכיל הרבה מועיל לגוף של ויטמינים ומינרלים. בפירות יש ויטמין C, A, זרחן, ברזל, אשלגן. בנוסף, הוא עשיר בחומצות אמינו הנחוצות לאדם לסינתז חלבון והורמונים;
  • מומלץ לאנשים עם סרטן הקיבה והתריסריון. הוא מכיל סיבים, המנקים את המעיים מרעלים ורעלים;
  • לצורך עצירות, זה מספיק לצרוך פרי אחד ביום, והצואה תשתפר;
  • חולי טרשת עורקים ויתר לחץ דם נפטרים מעודף נוזלים, אוכלים כמות קטנה של פרי ביום, ולכן משפרים את המצב. היכולת של הפרי להוציא מים מהגוף משמשת נשים שחולמות לאבד כמה קילוגרמים;
  • נוגדי חמצון מפחיתים קמטים, מווסתים את תהליך התחדשות התאים. עם שימוש מתמיד בפירות טריים, נשים מציינות שהעור הפך לבריא, קמטי חיקוי קטנים נעלמו;
  • מגדיל את מספר סודות הקיבה. אוכל שומני מתעכל טוב יותר אם אוכלים קינוח מפירות לאחר ארוחת הצהריים. שימושי לסובלים מדלקת הלבלב;
  • משחזר את הכוח הגברי. אפרסק קירח משפיע לטובה על הורמונים, ערמונית. מומלץ כמוצר לתזונה בריאה לאורוליטיאזיס;
  • מקדם צמיחת שרירים. ספורטאים כוללים אותם בתפריט, מאחר וחומצות אמינו משפיעות לטובה על התפתחות וצמיחת השרירים;
  • מחזק את המערכת החיסונית. כל פרי משפיע על יכולתו של הגוף לעמוד בנגיפים וזיהומים מסוכנים, מזרז את תהליך הריפוי, מסייע להתעצמות. נקטרינה אינה יוצאת דופן;
  • מחזק צלחות ציפורניים ושיניים;
  • מעורר עליצות ומצב רוח טוב. באכילת פרי אחד לארוחת הבוקר, אתה טוען את עצמך באנרגיה חיובית ליום העבודה;
  • מבטל avitaminosis.

במהלך ההיריון הוא נכלל בתזונה בכמויות כלשהן, אם לאישה אין תגובה אלרגית.

אכילת נקטרינה במזון תורמת ל:

  • הפחתת מתח;
  • שפר את החסינות;
  • הקלה על הרעילות;
  • לשפר את היווצרות הדם;
  • התאוששות של איברים פנימיים;
  • משפר את תפקוד המוח, הזיכרון.
נשים המטפלות בעורן משתמשות בנקטרינה למטרות קוסמטיות. הכינו מסכות ויטמין לעור הפנים והגוף. נוער נמשך הרבה יותר זמן עם התנהלות קבועה של נהלים כאלה.

אינדקס גליקמי

נקטרין, האינדקס הגליקמי שלו הוא 35 יחידות, נחשב למוצר תזונתי.

אינדיקטור זה חשוב לאנשים המנטרים את הבריאות וקודם כל חולי סוכרת. אם אתם אוכלים מזונות עם GI גבוה, התהליכים המטבוליים מופרעים, רמת הסוכר עולה.

אם משווים אותו לפירות אחרים, זה בקבוצת הפירות עם GI ממוצע. לדוגמא, לתפוח יש אינדקס של 30, ללימון 20, לענב יש 60 ואבטיח יש 70. הערך הקלורי של ההכלאה הוא 44 קק"ל ל 100 גרם.

על סמך אינדיקטורים אלה, ניתן להסיק שאפשר לאכול נקטרינות בסוכרת מסוג 2. אך קחו בחשבון את המדדים לסוכר בדם ובריאות הכללית.

האם אוכל לאכול נקטרינה בסוכרת מסוג 2?

שאלה זו נשאלת לעתים קרובות תזונאים ואנדוקרינולוגים. חולי סוכרת מעוניינים באפשרות לאכול פירות ומינים אחרים, אך הם מעדיפים נקטרינה מכיוון שהמדד הגליקמי נמוך.

לחולים עם סוכרת, חשוב לכלול בתזונה פירות וירקות מדי יום. יש לשים לב לכמות הסוכר במזון, לערך האנרגיה.

נקטרינה בסוכרת סוג 2 כלולה בתפריט בהכרח. אבל לא יותר מ- 1 ואפילו 0.5 פרי ליום. הכל תלוי בגודל ובמשקל הפרי. חולי סוכרת מומלץ להשתמש לא יותר מ 100 גרם ליום.

עבור אדם בריא, שיעור הצריכה היומי של הקינוח הוא 150-180 גרם, לחולים עם הפרעות בבלוטת התריס, במקרה הטוב, ניתן לאכול רק 100 גרם פרי.

אם בדיקת הדם של אנשים עם סוכרת מראה רמות סוכר בדם לא מספקות, עליך להימנע מצריכת נקטרינות ופירות מתוקים אחרים.

תכונות שימוש

במבט ראשון פשוט, לפירות יש את התכונות של אכילה:

  1. בחורף אסור לאכול אפרסק עירום כלל או לנסות למזער את מספר הפירות הנאכלים ביום. יש להם יכולת לחזק מתן שתן. הגוף מצונן יתר על המידה;
  2. מיץ נקטרינה. המשקה סמיך, רווי, מכיוון שהוא עשוי מחית פרי מדוללת במים. המיץ אינו מכיל סוכר, אלא רק סוכרוז ופרוקטוז, מה שהופך את המוצר לבטוח בכמויות קטנות שאוכלים סוכרתיים;
  3. אי אפשר לאכול אפרסק קרוב למוצרים אחרים. השאירו לו את המקום העיקרי על השולחן במהלך חטיף אחר הצהריים או קינוח אחר הצהריים. אז הוא ילמד באופן מלא ונכון;
  4. אין לאכול פירות בשעות הערב המאוחרות. תן לו תשומת לב 4 שעות לפני השינה. ארוחת הערב איתו משפיעה לרעה על עבודת מערכת העיכול;
  5. הריבה. מאפרסקים עירומים לחולי סוכרת אתה יכול לבשל ריבה טעימה לחורף. להכנה משתמשים בפירות טריים ובשלים, במקום סוכר, מוסיפים אספרטיים או סורביטול. אלה הם תחליפים טבעיים לממתקי סלק. הם בטוחים לחולי סוכרת. אבל הרבה מהריבה הזו לא שווה לאכול. די בכמה כפיות ביום כדי להשיג ויטמינים ולהרוויח את הקינוח;
  6. קומפוט ללא סוכר. אידיאלי לחורף, כאשר אין מספיק חומרים מזינים וויטמינים. הוכן כקומפוט פירות משומרים. חולי סוכרת מחליפים סוכר רגיל בפרוקטוז טבעי;
  7. פרי זה מיובש ואפה;
  8. פרי שטוף שמש מתווסף לקינוחים ומאפים.
כאשר דלקת קיבה, יש לטפל בזהירות בכיב הקיבה לנקטרינות, אך עדיף לנטוש אותו עד להחלמה מלאה.

התוויות נגד

נקטרינה היא פרי בריא. אבל למדליה יש שני צדדים. לכן יש לכלול מוצר זה בתזונה בזהירות במחלות מסוימות:

  1. אלרגיות. נוכחותה של תגובה אלרגית לפרי מונעת מאדם לאכול נקטרינה. אחרת, תגובה נמרצת של הגוף לחומרים שהם חלק מפרי השמש אפשרית;
  2. סוכרת מסוג 2. לפירות שטופות בהרכב יש סוכר. לא ניתן לשלול נקטררינות בסוכרת לחלוטין מהתזונה, אך יש צורך להשתמש באופן מתון, תוך ספירת מספר הקלוריות ומשקל המוצר;
  3. לפעמים גורם לנפיחות. אם יש להם נטייה, הזן את הפירות לתזונה בזהירות, בחתיכות קטנות. אל תצרוך יותר משני פירות קטנים ביום;
  4. הנקה. כאשר מאכילים את התינוק בחלב אם נשים צריכות להימנע מצריכת נקטרינה. יתכן שלילדך תהיה תגובה אלרגית.

פרי קיץ ריחני מביא יתרונות גדולים לגוף. אכלו אותו מדי יום, לעתים קרובות יותר בעונה החמה.

נקטרין נחשבת לכלא אפרסק. פרי חדש הופיע בתהליך של מוטציות גנטיות.

סרטונים קשורים

על כל המאפיינים השימושיים של נקטרין בסרטון:

Loading...