שאלות

כיצד לעלות במשקל בסוכרת מסוג 2

משקל גוף בסוכרת מסוג 2 הוא לרוב מוגזם. זו אחת הבעיות העיקריות של הסובלים ממחלה זו. השאלה כיצד לעלות במשקל בסוכרת מסוג 2, מתרחשת לעתים רחוקות. אבל הוא מחליט. עם זאת, זה יצטרך לעשות מאמץ רב.

גורם לירידה במשקל בסוכרת מסוג 2

כאשר מטופל מתלונן על ירידה חדה במשקל בפרק זמן קצר, הדבר הראשון שרופא עשוי לחשוד הוא התפתחות של ניאופלזמה ממאירה. אך עם סוכרת מסוג 2 הסיבות שונות.

  1. ירידה מהירה במשקל היא אחד התסמינים להתפתחות סוכרת;
  2. הפרעות אנדוקריניות במקביל.

בהתחשב בפרטי התזונה של חולי סוכרת, העלייה במשקל לא תהיה קלה. אבל לא בלתי אפשרי.

אם אתה מקבל החלטה נחרצת להחזיר את משקל הגוף שאבד, אתה צריך להיות סבלני וכוח רצון. יש צורך לשנות לא רק דיאטה, אלא גם דרך חיים.

גופו של כל אדם הוא אינדיבידואלי. זה עשוי להגיב אחרת לייצור אינסולין מספיק. יתכן שמערכת החיסון מתחילה לחסום את תהליך המרת הגלוקוזה לאנרגיה. שלה (גלוקוז) לא מספיק כדי להשלים את עבודתם של כל האיברים והמערכות בגוף.

לכן מערכת החיסון (בהשתתפות המוח) מקבלת החלטה לגבי השגת אנרגיה באמצעות עיבוד תאי שומן. מלאי זה זמין ומשמש תמיד במצבי חירום. במקרה זה, אדם מתחיל לרדת בעקביות במשקל לאורך פרק זמן די קצר.

מה מסוכן הרזיה מהירה

הירידה המהירה במשקל אינה רק טובה, אלא פוגעת בכל, ללא יוצא מן הכלל, באברים ובמערכות. למצב זה יש תמיד השלכות בריאותיות שליליות. לאחר מיצוי השמורה של רקמת השומן, הגוף מתחיל לשרוף תאי שריר, מה שעלול להוביל להתפתחות ניוון. לכן כל כך חשוב לדעת לעלות במשקל בסוכרת.

ישנן כמה השלכות עצובות יותר של ירידה יציבה במשקל הגוף:

  • התפתחות קטואצידוזיס המתבטאת בניגוד למטבוליזם של פחמימות;
  • תשישות אפשרית;
  • אובדן חלקי של פעילות מוטורית.

תשישות הרת אסון במיוחד עבור צעירים, ילדים ובני נוער. האורגניזם המתפתח זקוק לאנרגיה ולתזונה טובה של התאים. מה שקשה עם תחילת ההידלדלות. זה יכול להוביל להפרות בעבודתם של איברים ומערכות גוף.

ירידה חדה במשקל רצופה בשינויים שליליים במראה.

ללא שכבת שומן תת עורית, העור מתחיל לאבד מהגמישות שלו, מרופד ושקעים. מצב זה מפחיד במיוחד עבור נשים. רבים מהם מתחילים לדאוג רבות מהאובדן ההדרגתי של האטרקטיביות לשעבר.

כנגד רגשות אלו, דיכאון יכול להתפתח. כל זה מוריד מאוד את איכות החיים.

אנשים שנאלצו להתמודד עם בעיה כזו מנסים למצוא תשובה לשאלה: כיצד לעלות במשקל עם סוכרת. יש כאן כמה המלצות. יש להתייחס לכל אחד מתוך התחשבות מרבית ולהתאם למצב הספציפי שלו.

שינוי תזונתי

הדבר הראשון שעליך לעשות כדי להתחיל בתהליך העלייה במשקל הוא לשנות את הדיאטה שלך. ישנן מספר המלצות של אנדוקרינולוגים, שלאחריהן תוכלו לנרמל בהדרגה את מצבכם הגופני.

שלב 1. בחירת המוצרים הנכונים.

הכלל הבסיסי למי שמעוניין לעלות במשקל בסוכרת מסוג 2 הוא לתת עדיפות למזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. זוהי רשימה קטנה, אך היא כוללת את כל הדרוש לתפקוד התקין של הגוף. המוצרים הבאים שימושיים:

  • כל דגני בוקר מלאים, למעט אורז;
  • כל הקטניות, במיוחד שעועית לימה ושעועית שחורה;
  • כל הירקות הפופולאריים: עגבניות, מלפפונים, צנוניות, פלפלים מתוקים;
  • ירקות טריים, העדפה - סלטים;
  • אספרגוס;
  • תפוחים ירוקים חמוצים (תמיד עם קליפה, מכיוון שנמצאה בה כמות משמעותית של חומצה אורסולית, המסייעת בייצור אינסולין);
  • תאנים ומשמשים מיובשים;
  • מותק


ממוצרי חלב שימושיים לעלייה במשקל יוגורט דל שומן ואותו חלב. התזונה צריכה להכיל גם מזונות בעלי ערך תזונתי ואנרגטי גבוה. זהו לחם מקמח מלא, בשר מבושל ומאודה, דייסות חלב.

שלב 2. שינוי אופן האכילה

מי שלא יודע לעלות במשקל בסוכרת מסוג 1 או סוג 2, צריך לזכור כלל אחד חשוב שיעזור להתמודד עם הבעיה: לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט. יש לחלק את התזונה היומית שלך ל 6-8 ארוחות. אבל הם צריכים להיות רק ארוחות ולא חטיפים בדרכים, למשל תפוח או כריך.

שלב 3. צמצם את צריכת הנוזלים לפני האכילה.

שתייה לפני הארוחות אינה רצויה ביותר. ראשית, זה יכול להפחית את התיאבון. ושנית, זה משפיע לרעה על תהליך עיכול המזון. אם לא ניתן לשנות את הרגל השתייה לפני הארוחות או במהלך הארוחות, עליכם לשנות את המשקאות עצמם.

עליהם להיות מזינים ומועילים ככל האפשר.

במקום תה, תוכלו לשתות חלב או ג'לי מפירות יער טבעיים.

שלב 4. בחירת מזונות החטיפים הנכונים.

בסוכרת מסוג 1 או 2 גבינות דלות שומן יעילות, כמות קטנה של חמאה ליום, גבינת קוטג 'דלה בשומן, שמנת חמוצה. אתה יכול לבשל לעצמך כריכים או כריות. יש להשליך חטיפים, צ'יפס ומזון אחר שיש להם תועלת מפוקפקת. ניתן לאכול ממתקים הכוללים פרוקטוז.

צפו בסרטון: תזונה קטוגנית - המדריך המלא (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Loading...